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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期折價限量折扣內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡哪裡買最省錢單又能消耗熱量的居家運動。
雲林香蕉美味正當時，雲林縣政府為行銷推廣縣內優質的香蕉，採購香蕉提供縣內中小學及長青食堂分享品嚐，縣長李進勇、虎尾鎮長林文彬、秘書長黃玉霜27日分別前往虎尾鎮崛頭長青暢銷食堂以及雲林國小，發送雲林優質美味的香蕉，讓縣內學生及長者分享蕉農的辛勤成果及甜蜜的健康水果，用實際行動相挺蕉農，並呼籲國人多吃當令的台灣水果。
李進勇縣長表示，雲林縣香蕉種植面積約600多公頃，目前時序入秋，秋天因日夜溫差大，這時期的香蕉因生育期長，質地香Q甜美，深受消費者的喜愛。
李進勇縣長強調，農業是雲林的經濟命脈，雲林縣政府始終和農民站在同一陣線，藉由此次縣府採購通過產銷履歷認證的香蕉分送給縣內學校以及長青食堂，希望能讓縣內學生和長者們吃到營養、安全又優質的香蕉，也展現呷安全 找雲林的優質農產文化
▲秘書長黃玉霜發送雲林優質美味的香蕉給雲林國小學生。（圖／記者僅此一檔洪佳伶翻攝 , 2017.10.27）。
雲林縣政府向縣內蕉農採購香蕉，除供給公益活動讓參與民眾品嚐，也分送給縣內各長青食堂以及中小學營養午餐食用，希望藉由將優質農產品推廣，能帶動鼓勵社會大眾多多購買雲林縣營養、安全又優質的香蕉，共同推廣雲林尚好吃的當季農特產品。
香蕉營養價值高，含有大量醣類物質及其他營養成分，除可充飢、補充營養及能量，並有豐富的膳食纖維促進腸胃蠕動，增進消化能力，是天然的營養聖品，可說是老少咸宜；另外，為配合中央政府學校營養午餐採用國產4章1Q生鮮食材政策，雲林縣政府特別採購縣內已通過產銷履歷認證的香蕉，讓縣內的學生及長青食堂的長者都能吃到最安心的食材。
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高屏地區主要生產春夏蕉，中部地區生產秋冬蕉，目前雲林、嘉義、南投及台中地區漸進入秋蕉採收期，雲林縣是秋蕉的重要產地。
▲質地香Ｑ甜美的香蕉。（圖／記者洪佳伶翻攝 , 2017.10.27）
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